皮膚黑色素沉澱怎麼辦?

明明膚色不深,也沒有曬黑,為什麼一到下午就看起來變黑了?皮膚暗沉蠟黃、變得黯淡無光,就好像好幾天沒睡飽……。究竟皮膚暗沉怎麼辦?本文將帶你瞭解皮膚暗沉的原因,學會3大保養對策,全方位打擊暗沉疲勞肌,找回肌膚紅潤光澤!

 

皮膚暗沉有哪些特徵?

「皮膚暗沉」並不等於膚色變黑,而是肌膚出了狀況,因此還可能伴隨其他肌膚問題。以下列出皮膚暗沉可能伴隨的肌膚狀況:

  • 肌膚黯淡無光、沒有透明感
  • 一到下午就臉色暗沉蠟黃
  • 肌膚油水失衡,過油或乾油
  • 肌膚質感粗糙、缺乏彈性
  • 上妝不服貼,容易卡粉、脫妝

如果你的肌膚也有以上這些症狀,接下來,我們將帶你瞭解皮膚暗沉的原因、保養方法,以及皮膚暗沉適合吃的食物,幫助你掃除暗沉,養成健康好氣色!

 

不只曬太陽會變黑!解析皮膚黑色素沉澱原因

發現皮膚變黑,許多人都會覺得是「曬太陽」惹的禍!的確,太陽紫外線會使皮膚內的黑色素細胞(Melanocyte)製造出黑色素,導致皮膚黑色素沉澱,膚色也因此變深。不過,其實皮膚黑色素沉澱的原因還有很多,以下為你介紹常見的5個皮膚暗沉原因:

  1. 血液循環不良:當肌膚血液循環不良,皮膚細胞將無法獲得充足的氧氣、養分和水分,導致皮膚黯淡無光。
  2. 角質過度堆積:沒有適時地去角質,角質層過度堆積在臉上,不僅會堵塞毛孔,也會讓肌膚看起來粗糙又黯淡。
  3. 肌膚乾燥缺水:肌膚一旦缺水,就會看起乾巴巴的,臉色也會比較暗,失去肌膚自然的光澤,缺乏透明感。
  4. 過度刺激、摩擦:肌膚長時間受到摩擦、刺激,角質層會逐漸增厚,更容易出現皮膚黑色素沉澱的問題。
  5. 食用刺激性飲食:吃太多甜點、油炸類食物,細胞會出現「糖化反應(Glycation)」,並產生糖基化終末產物(AGEs),容易導致皮膚發炎,同時也削弱了肌膚屏障機能,容易受外界刺激因子影響,出現皮膚暗沉、粗糙的問題。

 

皮膚暗沉怎麼辦?學會3大保養對策,打擊暗沉肌膚

皮膚暗沉怎麼辦?使用皮膚暗沉保養品

皮膚暗沉保養對策1:美白保濕缺一不可

當皮膚有暗沉問題時,可以選擇內含亮白成分(例如傳明酸)、可改善皮膚暗沉保養品,有助於掃除黑色素、淡化暗沉,重現亮白膚色。另外,也不能忽略保濕/鎖水的重要性,兼顧美白和保濕,才能養成水感透亮的肌膚,自然透出動人光采。

皮膚暗沉保養對策2:保養後按摩臉部肌膚

每天擦完保養品,建議輕柔地按摩臉部肌膚,不僅消水腫,讓皮膚變緊實,還可以加速保養品吸收,讓皮膚吃進完整養分,同時刺激臉部血液循環,藉此改善暗沉臉色,找回健康紅潤好氣色。

皮膚暗沉保養對策3:養成良好作息、飲食習慣

早睡早起,讓肌膚獲得充足的休息,可避免皮脂腺、角質代謝失調,幫助肌膚恢復油水平衡,改善暗沉問題;而在飲食方面,前面有提到甜點、油炸類等食物,會導致皮膚暗沉、發炎不適,建議盡可能避免。以下我們也將進一步帶你瞭解改善皮膚暗沉的食物,讓你輕鬆「吃」出好氣色!

 

皮膚暗沉吃什麼好?補充維他命C,吃出亮白美顏

維他命C是天然的抗氧化劑,有淡化黑色素、抗發炎、幫助合成膠原蛋白(Collagen)等功用,是養顏美容的關鍵營養素,可改善暗沉問題,幫助肌膚修復,變得更健康澎彈!以下整理富含維他命C的食物:

維他命C食物

維他命C含量(mg)

芭樂

228.3

甜椒

143.7

奇異果

92.7

花椰菜

91.3

木瓜

60.9

草莓

58.8

苦瓜

55.6

橘子

53.2

小番茄

43.5

資料來源:美國農業部(USDA)

 

閱讀完本文,相信你已經學會如何透過日常習慣、飲食調整,改善暗沉問題,再加上淡化皮膚暗沉保養品,強化美白、保濕力,就能幫助肌膚恢復亮白無瑕囉!

 

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