許多女孩為了追求白皙膚色，試過各式各樣的美白偏方，敷檸檬片、用牛奶洗臉、濕敷美白化妝水，卻引起肌膚不適，也看不見美白成效……。究竟該如何讓皮膚變白？本文將帶你了解皮膚變黑的原因，並收錄4個溫和不刺激的皮膚變白方法，幫助你擊退暗沉黑色素，擁有亮白好氣色！
為什麼肌膚會變黑、氣色黯淡？
膚色變黑最主要的原因就是「黑色素沉澱」，使我們的膚色變黑。除此之外，熬夜、壓力大、飲食不均衡的時候，也會使肌膚乾燥缺水、角質代謝異常，變得暗沉粗糙，顯得氣色黯淡、皮膚沒有光澤。
黑皮底有救嗎？天生皮膚黑怎麼變白？
有些人肌膚天生就比較黑，也能透過後天努力來改善嗎？答案是「可以」！雖然無法進化成白雪公主，但還是能藉由調整飲食作息、保養程序，來讓肌膚更透亮、閃耀健康光澤，同時維持亮白膚色。
曬黑怎麼變白？4個皮膚變白方法點點名！
網路上流傳許多美白偏方，有些或許有效，但往往對皮膚而言太過刺激，想要美白的女孩們，以下我們整理了4個溫和不刺激的美白方法，帶你一起養成健康白皙肌！
皮膚變白方法1：早睡早起不熬夜
熬夜、作息不規律，容易影響皮膚角質代謝能力，讓肌膚變得粗糙黯淡，也很容易出油。早睡早起、養成良好作息，不僅有益身心健康，也是養好肌膚的基本。
皮膚變白方法2：攝取讓皮膚變好的食物
「食補」同樣是個溫和卻有效的美白方法，可以讓皮膚更健康，透出迷人光采。以下整理5個讓皮膚變好的食物，提供你作參考：
- 芭樂：富含維他命C，可促進肌膚美白，另外還有豐富的維他命E，讓你的皮膚透出水感光澤。
- 奇異果：同樣含有豐富的維他命C，可滋潤肌膚，讓皮膚變得水潤透亮。另含有黃酮類化合物，可強化肌膚屏障。
- 綠茶：為天然的抗氧化劑，可調節肌膚，穩定膚況並促進亮白。
- 番茄：內含茄紅素，可減少外在環境對皮膚的侵害。
- 石榴：富含抗氧化物鞣花酸，有助於減緩肌膚變黑、老化的問題。
皮膚變白方法3：肌膚保濕鎖水
許多女孩在加強美白的時候，經常忽略保濕的重要性，而肌膚一旦缺水，就會顯得黯淡、缺乏光澤，彷彿膚色黑了好幾階！因此，在保養的時候，別忘了為皮膚補足水分，並疊上乳霜鎖住潤澤度，才能擁有亮白柔嫩的肌膚。
皮膚變白方法4：使用皮膚美白保養品
在保養程序中，使用添加美白成分的保養品，可以加速肌膚代謝更新，變得白皙透亮。而在挑選美白保養品時，記得選擇符合衛福部核准之美白成分的產品，才能有效打擊黑色素，溫和提亮膚色，讓你重現亮白自信！
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