煩惱皮膚老化

歲月總會在我們臉上留下足跡,皮膚老化所產生的鬆弛、暗沉及皺紋,相信是許多人都非常擔心的肌膚問題!該如何防止皮膚老化呢?本篇文章將為各位介紹皮膚老化原因,以及皮膚老化改善3大方針,幫助你淡化歲月痕跡,找回青春膚況。

 

你必須了解的4個皮膚老化原因

 

皮膚老化原因是什麼?

首先我們要先了解哪些原因可能使肌膚老化,以下為大家整理出4大皮膚老化原因:

1.紫外線

談到皮膚老化原因,紫外線無非是最大的元兇!長波紫外線(UVA)穿透力較強,能深入肌膚真皮層,破壞肌膚的彈性蛋白和膠原蛋白纖維,導致皮膚不再彈嫩,同時也是造成皮膚曬黑的主要原因。

2.糖化傷害

「糖化反應」指的是真皮層內膠原蛋白和糖分結合,形成糖化終產物(AGEs),使皮膚膠原蛋白失去彈性、變黃,也導致肌膚鬆弛、皺紋、暗沉蠟黃。

3.荷爾蒙不足

不同荷爾蒙控制著身體不同面向的機能。例如:生長激素是促進發育的荷爾蒙,如果經常熬夜,生長激素分泌量不足,將導致膚質變差;而甲狀腺素則控管人體新陳代謝功能,當甲狀腺素分泌失調,皮膚無法代謝老廢角質,就會變得粗糙。

4.皮膚乾燥

皺紋想必也是大家最怕的皮膚老化特徵之一。當肌膚表層缺乏水分,皮膚細胞會萎縮、凹陷,長期下來肌膚會出現紋路,形成一條一條的皺紋。

 

如何防止皮膚老化?遵守皮膚老化改善4大方針,找回年輕膚況!

使用皮膚老化保養品改善膚況

從以上歸納的皮膚老化原因來看,只要在生活中做到以下4個改善方針,就能緩解皮膚老化的問題。

皮膚老化改善方針1:防曬做確實

我們都知道紫外線對於皮膚的傷害很大,因此做好臉部防曬,才能避免紫外線刺激細胞,讓我們曬黑又變老。

皮膚老化改善方針2:減少糖分攝取

攝取富含糖分的食物,容易對皮膚造成糖化傷害。建議大家以有甜味的天然食物(例如水果)取代加工甜食,減少糖分的攝取,避免糖化傷害。

皮膚老化改善方針3:養成規律的生活作息

從午夜至凌晨2點是細胞新陳代謝的時間,也是皮膚修復的黃金時間,熬夜對皮膚的傷害非常大,建議大家養成早睡早起、作息規律的習慣,維持細胞再生的速度,緩解皮膚老化問題。

皮膚老化改善方針4:加強肌膚保濕鎖水

根據個人膚況選擇合適的保養品,讓肌膚喝保水,也別忘了最後疊上乳霜加強鎖水,可以避免皮膚細胞缺水而老化,阻止皺紋提前報到!

 

皮膚老化保養飲食關鍵,讓你「吃」出青春肌!

除了透過上述方法改善皮膚老化,飲食同樣是皮膚保養的關鍵!皮膚老化、不再澎彈,主要是因為皮膚中膠原蛋白流失,可食用富含膠原蛋白的食物(例如:豬腳),有助於修補肌膚。此外,芭樂的維生素C含量高,這也是形成膠原蛋白的主要營養素之一,同時還具有抑制黑色素的功能,讓你的肌膚不再暗沉,重現青春亮白光采。

 

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