歲月總會在我們臉上留下足跡，皮膚老化所產生的暗沉及皺紋，相信是許多人都非常擔心的肌膚問題！該如何防止皮膚老化呢？本篇文章將為各位介紹皮膚老化原因，以及皮膚老化改善3大方針，幫助你淡化歲月痕跡，找回青春膚況。
你必須了解的2個皮膚老化原因
首先我們要先了解哪些原因可能使肌膚老化，以下為大家整理出2大皮膚老化原因：
1.飲食作息不正常
如果經常熬夜，將導致皮膚無法代謝老廢角質，進而產生粗糙感與加速老化。
2.皮膚乾燥
皺紋想必也是大家最怕的皮膚老化特徵之一。當肌膚表層缺乏水分，長期下來肌膚會出現紋路，形成一條一條的皺紋。
如何防止皮膚老化？遵守皮膚老化改善3大方針，找回年輕膚況！
從以上歸納的皮膚老化原因來看，只要在生活中做到以下3個改善方針，就能緩解皮膚老化的問題。
皮膚老化改善方針1：減少糖分攝取
攝取富含糖分的食物，容易對皮膚造成傷害。建議大家以有甜味的天然食物（例如水果）取代加工甜食，減少糖分的攝取。
皮膚老化改善方針2：養成規律的生活作息
從午夜至凌晨2點是細胞新陳代謝的時間，也是皮膚修復的黃金時間，熬夜對皮膚的傷害非常大，建議大家養成早睡早起、作息規律的習慣，緩解皮膚老化問題。
皮膚老化改善方針3：加強肌膚保濕鎖水
根據個人膚況選擇合適的保養品，讓肌膚喝保水，也別忘了最後疊上乳霜加強鎖水，可以避免皮膚細胞缺水而老化，阻止皺紋提前報到！
皮膚老化保養飲食關鍵，讓你「吃」出青春肌！
除了透過上述方法改善皮膚老化，飲食同樣是皮膚保養的關鍵！皮膚老化、不再澎彈，主要是因為皮膚中膠原蛋白流失，可食用富含膠原蛋白的食物，有助於修補肌膚。此外，芭樂的維生素C含量高，這也是形成膠原蛋白的主要營養素之一，同時還能讓你的肌膚不再暗沉，重現青春亮白光采。
