皮膚緊實的女生

女人過了25歲生理機能開始大幅下降,早上起床照鏡子時,竟發現臉頰出現淡淡的法令紋!皮膚只要開始鬆弛下垂,就容易顯得憔悴,看起來更瞬間老10歲。究竟該如何改善皮膚鬆弛狀況呢?本篇將說明4大造成皮膚鬆垮的原因,並提供5招緊緻皮膚方法,幫助你延緩皮膚老化,找回緊實彈潤肌!

 

皮膚鬆弛前兆!臉上有這3條線要注意

皮膚鬆弛改善前後示意圖

如上圖右半邊的部分,可以發現眼下、鼻翼和嘴角都有明顯的紋路痕跡,也就是俗稱的「三八紋」,分別為淚溝紋、法令紋和嘴角紋。因為面部組織膠原蛋白流失而形成小細紋,若沒有積極補救,隨著年齡增長,膠原蛋白流失和皮膚老化現象只會越來越嚴重,造成皮膚皺褶紋路加深,若不即時開始保養,除了三八線,日後還會有更多皺紋產生。

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皮膚鬆弛的4大成因:少喝水、糖分高、不防曬、雌激素減少

1. 水分攝取不足

肌膚表層需要充足的含水量,才能維持肌膚彈性;就像一塊乾燥的海綿若沒有浸濕,會導致毛孔不但明顯可見,也會因乾燥而出現細紋。

2. 飲食糖分高

真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白產生的鏈結可以支撐肌膚,但研究發現葡萄糖和果糖的結合會破壞這種鏈結,使肌膚凹陷下垂,失去彈性,若再受到紫外線曝曬的影響,會加速糖化反應,使老化速度加快。

3. 長期曝曬

紫外線輻射是導致皮膚病變的主要原因,容易造成皮膚老化和皮膚相關疾病,因為暴露於有害紫外線下,會加劇膠原蛋白降解速度,減少新膠原蛋白的合成,讓彈性蛋白纖維產生變化,使肌膚失去修復能力,造成皮膚下垂鬆垮。

4. 雌激素減少

根據皮膚醫學權威專刊Dermatology Times報導,雌激素是維持肌膚彈性和水分的重要成分,可與受體結合刺激膠原蛋白增生,一旦進入更年期後,雌激素便會減少,讓肌膚失去交互作用而變得乾燥、缺乏彈性。一般而言,肌膚中的膠原蛋白會在停經前5年大量減少,停經後則以一年減少2%的速度流失。

 

如何讓臉部緊實?認識5大皮膚緊緻方法

只有盡早延緩肌膚膠原蛋白流失,才能降低皮膚老化速度,避免30歲初就產生無法挽回的皺紋!以下提供5大皮膚緊緻方法,幫助你減少肌膚紋路,就算步入更年期,也能擁有彈潤光澤肌。

皮膚緊緻方法1:補充足夠水分

有研究指出,日常生活中攝取充足的水分,會增加肌膚表層的含水量,提升保水功能,對肌膚產生正面積極的影響,協助皮膚恢復原有的彈性和潤澤感。

皮膚緊緻方法2:健康飲食

血液中的糖會附著在蛋白質上,形成有害的自由基,使體內的天然抗氧化酶失去效用,導致肌膚抗氧化功能降低。而紫外線和藍光等外力,則容易使肌膚功能受到損害,造成皮膚鬆弛、提早老化。想要改善此問題,可多補充富含膠原蛋白的食物,並搭配規律生活作息,加上良好的睡眠品質,就能協助蛋白質生長,修復受損肌膚

皮膚緊緻方法3:加強防曬

美國皮膚科學會建議,外出都要塗抹防曬產品,避免太陽射線對肌膚造成傷害,加劇老化速度;就算是陰天也建議使用遮陽或防曬產品,因為太陽射線中的UVA會使肌膚曬傷,而UVB會傷害肌膚的代謝功能,不僅會導致老化,也會增加罹患皮膚癌風險。

皮膚緊緻方法4:健身運動

長時間的訓練運動可以刺激膠原蛋白生成,加強支撐骨骼、肌腱和韌帶的結締組織,也能增加肌膚保護力,避免皮膚凹陷下垂。此外,重量訓練能夠促進肌肉生長和血液循環,進而增強代謝功能和緊緻皮膚。

皮膚緊緻方法5:按摩刺激穴道

早晚塗抹保養品時,可以搭配不同手法按摩臉部肌膚。以下介紹一個效果良好的按摩方法,提供給妳參考:

首先滋潤掌心,再用手指呈現比YA手勢,彎曲前2個指節,夾住下巴往上45度角拉提至耳後,並彎曲食指關節,針對增生法令紋的部位往45度角向上按壓。(只要持之以恆進行按摩運動,就能改善肌膚皺紋現象!)

雖然膠原蛋白流失會造成肌膚鬆垮,但只要維持良好生活作息、養成規律運動習慣,就可以延緩肌膚老化的腳步,維持皮膚緊實的彈潤觸感,讓時間也捨不得在你的肌膚上留下痕跡。

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