皮膚黑色素沉澱怎麼辦？

明明膚色不深，也沒有曬黑，為什麼一到下午就看起來變黑了？皮膚變得黯淡無光，就好像好幾天沒睡飽……。究竟皮膚暗沉怎麼辦？本文將帶你瞭解皮膚暗沉的原因，學會3大保養對策，全方位打擊暗沉疲累肌，找回肌膚紅潤光澤！

 

皮膚暗沉有哪些特徵？

「皮膚暗沉」並不等於膚色變黑，而是肌膚出了狀況，因此還可能伴隨其他肌膚問題。以下列出皮膚暗沉可能伴隨的肌膚狀況：

  • 肌膚黯淡無光、沒有透明感
  • 一到下午就臉色暗沉
  • 肌膚油水失衡
  • 肌膚質感粗糙、缺乏彈性
  • 上妝不服貼，容易卡粉、脫妝

如果你的肌膚也有以上這些症狀，接下來，我們將帶你瞭解皮膚暗沉的原因、保養方法，以及皮膚暗沉適合吃的食物，幫助你掃除暗沉，養成健康好氣色！

 

不只曬太陽會變黑！解析皮膚黑色素沉澱原因

發現皮膚變黑，許多人都會覺得是「曬太陽」惹的禍！的確，太陽紫外線會導致皮膚黑色素沉澱，膚色也因此變深。不過，其實皮膚黑色素沉澱的原因還有很多，以下為你介紹常見的4個皮膚暗沉原因：

  1. 角質過度堆積：沒有適時地去角質，角質層過度堆積在臉上，不僅會堵塞毛孔，也會讓肌膚看起來粗糙又黯淡。
  2. 肌膚缺水：肌膚一旦缺水，就會看起比較暗，失去肌膚自然的光澤，缺乏透明感。
  3. 過度摩擦：肌膚長時間受到摩擦，角質層會逐漸增厚，更容易出現皮膚黑色素沉澱的問題。
  4. 食用刺激性飲食：吃太多甜點、油炸類食物，容易削弱肌膚屏障機能，受外界刺激因子影響，出現皮膚暗沉、粗糙的問題。

 

皮膚暗沉怎麼辦？學會3大保養對策，打擊暗沉肌膚

皮膚暗沉怎麼辦？使用皮膚暗沉保養品

皮膚暗沉保養對策1：美白保濕缺一不可

當皮膚有暗沉問題時，可以選擇內含亮白成分（例如傳明酸）、可改善皮膚暗沉保養品，有助於掃除黑色素、淡化暗沉，重現亮白膚色。另外，也不能忽略保濕／鎖水的重要性，兼顧美白和保濕，才能養成水感透亮的肌膚，自然透出動人光采。

皮膚暗沉保養對策2：保養後按摩臉部肌膚

每天擦完保養品，建議輕柔地按摩臉部肌膚，讓皮膚變緊實，還可以加速保養品吸收，讓皮膚吃進完整養分，藉此改善暗沉臉色，找回健康紅潤好氣色。

皮膚暗沉保養對策3：養成良好作息、飲食習慣

早睡早起，讓肌膚獲得充足的休息，可避免皮脂腺、角質代謝失調，幫助肌膚恢復油水平衡，改善暗沉問題；而在飲食方面，前面有提到甜點、油炸類等食物，會導致皮膚暗沉，建議盡可能避免。以下我們也將進一步帶你瞭解改善皮膚暗沉的食物，讓你輕鬆「吃」出好氣色！

 

皮膚暗沉吃什麼好？補充維他命C，吃出亮白美顏

維他命C是天然的抗氧化劑，是養顏美容的關鍵營養素，可改善暗沉問題，幫助肌膚修復，變得更健康澎彈！以下整理富含維他命C的食物：

維他命C食物

維他命C含量（mg）

芭樂

228.3

甜椒

143.7

奇異果

92.7

花椰菜

91.3

木瓜

60.9

草莓

58.8

苦瓜

55.6

橘子

53.2

小番茄

43.5

資料來源：美國農業部（USDA）

 

閱讀完本文，相信你已經學會如何透過日常習慣、飲食調整，改善暗沉問題，再加上淡化皮膚暗沉保養品，強化美白、保濕力，就能幫助肌膚恢復亮白無瑕囉！

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